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[#9월성장레터 #가속노화 #출퇴근 #라이프사이클]
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스타님은 집에서 회사까지 얼마 정도 걸리나요? 대중교통을 이용한다면 한 번에 갈 수 있는 곳인가요, 아니면 환승을 여러 번 해야 하나요? 직접  차를 몰고 가든,  대중교통을 타든 출퇴근길은 피곤과 스트레스의 연속인데요. 이 출퇴근 시간이 우리의 몸을 빠르게 노화시키는 요인이 되기도 한대요.
이 지긋지긋한 출퇴근 피로를 조금이나마 해소하려면 어떻게 해야 할까요? “건강한 라이프스타일 이야기도 다뤄주세요 ” 하고 [좋았어요] 란에 의견을 전해준 스타님들을 위해, 일상 속 건강 유지 팁에 대해 이야기해볼게요! |
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오늘 스타님을
한 뼘 더  성장시켜줄 이야기 
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돈 버느라 몸 버리는 우리들의 출퇴근길 |
| #9월성장레터 #가속노화 #출퇴근 #라이프사이클 |
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| 이미지 출처 : 유튜브 '엠빅뉴스' |
| 세삼이는 집에서 회사까지 40분 정도 걸려요. 지하철을 두 번 갈아타야 하지만 그래도 양반인 수준이죠. 잡코리아가 직장인 1,010명을 대상으로 조사한 결과에 따르면, 출근을 위해 소요하는 시간이 하루 평균 48.4분 정도라고 해요. 경기권에 사는 직장인들은 그보다 훨씬 더 많은 시간을 길에서 보내고 있고요. 세삼이도 수원에서 강남까지 출퇴근하는 친구 앞에선 명함도 못 내밀겠더라고요. (관련 기사 보러 가기) |
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| OECD 회원국의 평균 통근 시간은 28분이라고 해요. 편도가 아니라 왕복을 기준으로 28분이요. (2018년 기준) 선진국에서는 15분 거리 안에서 일, 주거, 쇼핑 등의 일상생활을 누릴 수 있는 15분 도시를 지향하고 있다고 하고요. 하지만 슬프게도 우리나라는 OECD 회원국 중 가장 긴 출근 시간을 보인다고 해요. 가뜩이나 일하는 시간도 긴데, 출퇴근하는 데도 많은 시간을 버리고 있는 거죠. (관련 영상 보러 가기) |
출퇴근 시간이 길어지면 그만큼 운용할 수 있는 시간도 줄어들고, 잠자는 시간도 줄어들겠죠. 피로가 누적되는 것도 당연하고요. 영양가 있는 집밥보다 배달 음식을 선호하게 되면서 균형 잡힌 식사도 어려워지죠. 이러한 생활을 계속하다 보면 결국 가속노화로 이어질 수밖에 없어요. 현실이 이렇다 보니 한국에서 15분 도시를 꿈꾸기란 거의 불가능에 가까울 수밖에요.  |
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 일상 속 건강 챙기기 |
| 규칙적인 식사와 운동, 충분한 수면 시간을 지켜야 건강해진다는 건 물론 알죠. 하지만 아무래도 매일 지키는 건 어렵잖아요. 대신, 당연하지만 놓치기 쉬운 일상 속 건강 팁들을 한번 숙지해볼까요? |
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어때요? 생각보다 간단하죠? 처음에는 세삼이도 하나하나 지키기 좀 귀찮았는데요. 막상 해보니까 의외로 할 만하더라고요. 스타님도 세삼이와 함께 몸 건강, 마음 건강 챙기면서 일상에 활력을 되찾아볼까요? |
 心心풀이 퀴즈
- 선진국에서는 15분 거리 안에서 일과 일상을 모두 누리는 15분 도시를 지향하고 있어요. (O/X)
- 공원 산책은 정신건강과 관련이 없어요. (O/X) |
| 정답 : O/X |
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스타님을
한 뼘 더 성장시켜줄 교육 
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스타님을 위해 준비했어요!
2024년 10월 교육 |
| 교육명을 클릭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다. |
| ※ 교육장과의 거리 문제, 대면 활동에 대한 부담감 등으로 고민이신가요? 하이브리드 교육 진행으로 온라인/오프라인 중 원하는 형태를 선택하실 수 있습니다. (상황에 따라 온라인 한 가지 방식으로 진행될 수 있습니다.) (하이브리드 교육 자세히 보러가기) |
| #1. 조직 내 이슈로 고민 중인가요? |
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| #2. 커리어 문제, 우리 함께 해결해봅시다. |
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| #3. MBTI를 활용하고 싶다면! |
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| #4. 사람 잘 보는 안목 기르기 |
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